군밤은 맛있고 영양가가 풍부한 간식이죠! 하지만 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 탄수화물 섭취를 조절해야 하는 시기라서, 군밤은 다소 주의가 필요해요.
군밤은 탄수화물이 포함되어 있어, 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 이 시기는 기본적으로 저탄수화물 식단을 따르므로, 군밤을 간식으로 먹고 싶다면 양을 제한하는 것이 좋겠습니다. 특히 한 줌 정도로 조절해서 드시는 것이 좋고, 너무 많이 먹지는 않도록 주의하세요!
또한, 군밤을 먹는 대신에 저탄수화물 저지방 간식으로는 플레인 요거트나 생 채소, 혹은 단백질 쉐이크도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이들 간식은 더 좋은 영양소를 제공하면서도 체중 관리에 도움이 됩니다.
결론적으로, 군밤을 아주 소량 섭취하는 것은 괜찮지만, 다른 더 건강한 간식 선택지를 고려해보는 것도 좋을 것 같아요!
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