2주차에 있는 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 저당음료는 다이어트에 도움이 될 수 있는 좋은 선택입니다. 허용되는 저당음료 몇 가지를 소개해 드릴게요.
물: 가장 기본적이면서 최고의 선택입니다. 충분한 수분 섭취는 대사에 중요한 역할을 합니다.
허브티: 설탕이나 첨가물이 없는 허브차는 다양한 맛을 즐길 수 있으며, 수분 공급에 도움이 됩니다. 특히, 페퍼민트 차나 캐모마일 차는 소화에도 좋아요.
녹차: 항산화 물질이 풍부하여 건강에도 좋고 칼로리가 거의 없어서 다이어트에 적합합니다.
탄산수: 탄산수는 별 다른 칼로리가 없는 음료이며, 가끔 가벼운 맛을 더하고 싶을 때 대안으로 좋습니다. 과일 조각이나 허브를 추가하면 더욱 풍미가 확장됩니다.
제로칼로리 음료: 합성 감미료가 들어 있지 않은 저당음료나 제로칼로리 음료도 선택할 수 있습니다. 다만, 성분을 잘 확인하셔야 해요. 저온 추출 방식으로 제조된 것들이 좋습니다.
이 음료들은 대체로 맛있고 칼로리가 낮아 다이어트 중에도 즐길 수 있지만, 각자의 몸 상태에 따라 반응이 다를 수 있으니 섭취 후 어떤 느낌인지 꼭 체크해 보세요! 무가당 두유 같은 대체 음료도 고려해볼 수 있는 좋은 선택입니다. 다이어트를 잘 진행해보세요!
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