AI 다이어트 고민상담샤브샤브 외식으로 먹고있는데 칼국수는 먹지 않았고, 샤브샤브 국물에 죽 해서 조금 먹었는데 괜찮아?

4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서 샤브샤브와 국물을 활용한 식사는 비교적 괜찮은 선택입니다. 샤브샤브의 주 재료인 고기와 채소는 단백질과 식이섬유를 제공하여 다이어트에 도움을 주죠.

하지만 국물에 죽을 추가한 것은 몇 가지 고려해볼 점이 있습니다. 죽의 주재료가 무엇인지에 따라 차이가 생길 수 있습니다. 만약 밥이나 고구마로 만든 것이라면, 탄수화물 섭취가 늘어나므로 조절이 필요할 수 있습니다. 특히 탄수화물은 체중 감량에 영향을 줄 수 있기 때문에, 조금만 섭취한 것이라면 큰 문제는 아닐 것입니다.

식사 후에 배부름이 없다면, 다음 식사에서 탄수화물의 양을 줄이거나 조절하면 좋습니다. 필요한 경우, 추가로 샐러드나 채소를 곁들여 식사하시는 것도 추천드립니다.

전반적으로 밸런스를 잘 맞추면 충분히 맛있고 건강하게 외식을 즐길 수 있어요! 또, 필요하다면 단백질 쉐이크 같은 보충제를 활용하여 영양소를 보충하는 것도 좋은 방법이니 한 번 고려해보세요.