네, 파프리카와 애호박은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다!
파프리카는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 면역력 증진 및 피부 건강에 좋습니다. 또한 섬유질도 많아 소화에 도움이 됩니다. 애호박 역시 낮은 칼로리와 높은 수분 함량 덕분에 다이어트에 적합한 채소입니다. 다만, 과도한 양념이나 기름을 사용하지 않고 간단히 쪄서 먹거나, 볶아서 저염 간장과 함께 즐기면 좋습니다.
이 두 가지 채소는 식사에 추가해도 좋고, 간식으로도 활용할 수 있어요! 더욱이 귀찮다면 간편하게 주스 형태로 만들어 섭취하는 방법도 있습니다. 이렇게 하면 영양소를 간편하게 보충할 수 있습니다.
단, 식이 섬유 밀도가 높은 채소를 섭취할 때는 개인의 소화 상태를 고려하여 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 건강한 식단 유지에 도움이 되는 이들 채소를 적극적으로 활용해보세요!
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