AI 다이어트 고민상담스위치온을 진행하면서 유산소 운동 없이 근력운동만 해도 감량이 가능할까요

스위치온 다이어트를 진행하면서 유산소 운동 없이 근력 운동만으로도 감량이 가능합니다. 근력 운동은 근육량을 증가시키고, 기초 대사량을 높여 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 근육이 더 많은 체내 환경은 지방 연소를 촉진하는 데 유리합니다.

다만, 유산소 운동은 심혈관 건강을 증진시키고, 칼로리 소모를 증가시키는 데 효과적이므로, 가능하다면 적절한 비율로 포함하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 주 2-3회 근력 운동과 함께 가벼운 유산소 운동(걷기, 자전거 타기 등)을 병행하면 더 효과적인 체중 감량을 도울 수 있습니다.

결론적으로, 근력 운동만으로도 감량이 가능하지만, 건강과 체중 감량 목표에 따라 유산소 운동을 적절히 추가하는 것을 고려해 보세요.

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