AI 다이어트 고민상담간식 쉐이크 먹을 시간이 없어서 못먹을 것 같아 저녁에 단백질을 더 많이 먹으면 될까?

네, 저녁에 단백질을 더 많이 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 그러나 간식으로 단백질 쉐이크를 놓치는 것이 아쉬운 점이므로, 가능한 한 다른 방식으로 단백질을 보충하는 방법을 고려해보세요.

1. 저녁 단백질 섭취: 저녁 식사에 고단백 식품을 포함하여 체내 단백질 요구량을 채우는 것은 가능합니다. 예를 들어, 약간의 닭가슴살, 생선, 두부, 삶은 계란 등을 포함하면 좋겠어요.

2. 균형 유지: 하루 동안 가능한 한 운동량과 단백질 섭취를 균형 있게 유지하는 것이 중요해요. 저녁에 단백질을 한꺼번에 많이 섭취하기보다는, 식사마다 나누어 섭취하려고 노력하세요.

3. 간편한 간식 고려: 시간이 없을 땐 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 간식이나 제품을 고려해보는 것도 도움이 됩니다. 예를 들어, 단백질 바나 간편하게 먹을 수 있는 고단백 요거트 같은 제품을 선택할 수 있습니다.

4. 식사 간격 조절: 저녁 식사 전에 간단한 간식을 추가하는 것도 고려해보세요. 여유가 있을 때는 단백질 쉐이크를 마시는 것이 가장 이상적일 수 있지만, 그게 어렵다면 다른 방법을 찾아보는 것이 중요합니다.

간단한 수정으로도 충분히 단백질 요구량을 채울 수 있으니, 무리하지 않도록 조절하시면 좋겠습니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담