AI 다이어트 고민상담샤브샤브에 닭반마리랑 소고기중 어떤걸 추가해서 먹으면 좋을까

11일차에 진행 중이라면, 식단 조절이 중요한 시점이네요! 샤브샤브는 든든하면서도 상대적으로 가벼운 식사가 될 수 있어서 좋은 선택이에요.

여성의 경우, 생리 주기와 관련하여 단백질 섭취가 중요하니, 닭고기와 소고기 중 어떤 것을 선택할지 고민해 볼게요.

1. 닭고기:

   • 일반적으로 지방이 적고, 고단백으로 다이어트에 적합합니다.
   • 특히 무지방 또는 저지방 부위를 선택하면 칼로리 부담이 덜해요.
   • 닭고기는 수분이 많아 포만감을 느끼기에도 좋습니다.

2. 소고기:

   • 샤브샤브용 소고기는 지방 함량이 다양하지만, 부드럽고 풍부한 맛을 제공합니다.
   • 단백질과 철분 함량이 높아 혈액 건강에 좋고, 근육량 유지에 도움이 될 수 있습니다.

추천: 닭고기를 선택하는 것이 지방이 적고 건강에 좋으므로, 현재 진행 중인 다이어트에도 더 적합할 것 같아요. 소고기를 추가하고 싶다면, 지방이 적은 부위를 선택하세요.

또한 샤브샤브에는 신선한 채소와 두부도 함께 추가하면 영양도 챙기고, 포만감을 높일 수 있어요. 맛있게 즐기세요!

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