네, 고기를 구워 먹는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트에서는 단백질 섭취가 중요하므로, 좋은 품질의 고기를 선택하는 것이 좋습니다. 특히 기름기가 적고 단백질이 풍부한 부위를 선택하면 됩니다. 예를 들어, 닭가슴살, 소고기 안심, 또는 생선(등푸른 생선 포함) 등이 좋습니다.
구운 고기를 먹을 때는 소금이나 간장 같은 짠 양념은 피하고, 대신 허브나 향신료를 활용하면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요. 물론, 저녁 식사 시에는 취침 4시간 이전에 식사를 마무리하는 것을 잊지 마세요!
또한, 고기를 구운 후에는 채소를 함께 곁들여 섭취하는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 비타민과 미네랄도 챙길 수 있어 영양적으로 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다. 필요한 경우, 단백질 쉐이크 같은 보충제를 고려해 볼 수도 있지만, 자연스러운 식사를 우선하는 것이 좋습니다.
이처럼 즐거운 방식으로 건강한 식사를 지속해 보세요!
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