AI 다이어트 고민상담2주차 단식일인데 아이스 아메리카노 마시면 안 되나요?
작성일: 2025-07-09 08:23
10일차여성
2주차 단식 중 아이스 아메리카노를 마시는 것에 대해 설명드릴게요. 기본적으로 아메리카노는 칼로리가 거의 없는 음료라, 단식 중에 마시는 데 큰 문제가 없어요. 하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다.
우선, 아메리카노에는 카페인이 포함되어 있기 때문에 체온이 상승하거나 위장에 부담을 줄 수 있어요. 따라서 과도한 카페인 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 일일 섭취량은 적정 수준에서 유지하는 것이 바람직해요.
또한, 아이스 아메리카노를 선택할 때는 설탕이나 시럽이 첨가되지 않은 원료로 만든 제품을 선택해야 해요. 추가 당분이 포함되면 단식의 효과를 저해할 수 있기 때문입니다.
단식 중에는 갈증 해소와 수분 보충이 중요하므로, 아메리카노 외에도 물이나 허브차 같은 저칼로리 음료를 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.
결론적으로, 아이스 아메리카노는 허용되지만 적당량 유지하고, 설탕 없이 마시는 것이 중요해요. 다른 음료도 고려해보시면 좋겠죠?
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