AI 다이어트 고민상담박용우 원장님이 배고픔 참지말고 허용식품내 먹은란거 왜 그런거야?

박용우 원장님이 "배고픔을 참지 말고 허용식품 내에서 먹어라"라고 하신 이유는 스위치온 다이어트의 기본 원칙 중 하나가 지속 가능한 식습관을 만드는 것이기 때문입니다. 다이어트를 하는 동안 극단적인 제한이 아닌, 몸의 자연스러운 신호에 따라 적절하게 식사를 유지하는 것이 중요합니다.

여기서 허용식품이라는 것은 다이어트 과정에서 영양적으로도 좋고, 건강한 식품들로 구성되어 있습니다. 배고픔을 참고 지나치면 결국 식욕이 폭발하거나, 다이어트를 지속하기 어려워질 수 있기 때문에, 허용된 식품 내에서 자유롭게 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 스트레스를 줄이고, 심리적으로도 안정감을 주어 다이어트의 성공 확률을 높이는 데 기여합니다.

예를 들어, 날마다 채소와 단백질을 충분히 포함하여 간식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 필요한 영양소도 충분히 섭취할 수 있고, 공복감을 해소하여 체중 감량 효과를 더욱 극대화할 수 있습니다.

지속적인 식습관 개선을 위해 단백질 쉐이크 같은 보조제를 이 시기에 활용하는 것도 좋습니다. 하지만 중요한 것은 항상 식사를 하는 과정을 통해 자신의 몸과의 소통을 잘 하는 것이니, 배고픔을 느낄 때는 건강한 선택지를 활용하는 것이 핵심입니다.

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