AI 다이어트 고민상담콩물 먹어도 되는거야?? 돼?

네, 1-3일차에 콩물을 섭취하는 것은 가능합니다! 콩물은 단백질이 풍부하고, 건강한 지방과 식이섬유도 포함되어 있어 다이어트에 도움이 될 수 있어요. 하지만 중요한 점은 탄수화물 섭취량을 제한해야 하는 이 시기에는 적절한 양을 조절해서 섭취하는 것이 좋아요.

가능한 경우, 콩물은 다른 허용 식품인 채소나 두부와 함께 섭취하면 더 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다. 예를 들어, 콩물로 만든 수프에 다진 채소를 더해 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.

그런데 단백질 쉐이크도 중요하니, 콩물 대신 단백질 쉐이크 또는 단백질 보충제를 이용해도 좋습니다. 다양한 단백질 원천을 활용하면 더욱 효과적일 수 있습니다.

이렇게 다양한 선택지를 고려해가며 본인의 식단을 구성해보세요!