AI 다이어트 고민상담키는 159.7cm이고 첫날에 몸무게 55.2kg에서 오늘 8일차인데 몸무게 53.5kg됐어. 잘 되고 있는거야? 아님 감량 속도가 더딘거야?

현재 스위치온 다이어트 2주차 8일차에 접어드신 것 같네요! 55.2kg에서 53.5kg으로 감소하셨다면 약 1.7kg가량 감량하셨습니다. 이는 정말 좋은 결과입니다!

스위치온 다이어트의 목표는 단순히 체중 감량이 아니라 대사 건강 회복, 지방 태우는 능력 향상 등 전반적인 건강 상태 개선입니다. 이 과정에서 체중 감소는 개인의 체질, 초기 체지방량, 식사 습관, 운동량 등 다양한 요소에 따라 다를 수 있습니다.

특히 여성은 생리주기와 호르몬 변화에 영향을 받지요. 다이어트 초기에는 높은 체중 감소가 있을 수 있지만, 이후에는 변화 속도가 둔화될 수 있습니다. 현재 진행 속도가 느리다고 생각되실 수도 있지만, 전반적인 건강 개선 측면에서는 매우 긍정적인 신호입니다.

또한 2주차에는 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성을 개선하는 단계인데, 이러한 과정에서 신체가 적절하게 적응하고 있는 것처럼 보입니다. 지금처럼 규칙적으로 식사하고 운동을 지속하신다면, 건강한 방식으로 체중 감량을 이어갈 수 있습니다.

혹시 보조제를 고려하고 계시다면, 단백질 쉐이크나 유산균과 같은 영양제도 도움이 될 수 있어요. 다만 기본적으로는 지속적으로 건강한 식단과 운동을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 지금 진행하고 계신 데이터와 피드백을 바탕으로 느끼시는 점을 잘 조절하시면 더 좋은 결과를 얻으실 수 있을 것입니다! 계속해서 응원합니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담