AI 다이어트 고민상담구운치킨 껍질 먹을수있나요?

구운 치킨 껍질은 스위치온 다이어트의 관점에서 피하는 것이 좋습니다. 껍질은 고지방이 많고, 다이어트 중에는 저지방 및 고단백 식단을 유지하는 것이 중요하기 때문에 추천하지 않아요.

3주차에서는 간헐적 단식을 병행하면서 중강도 유산소 운동과 웨이트 트레이닝을 실시하는 시점입니다. 이 단계에서는 체지방 연소를 극대화하는 것이 핵심이에요. 따라서 단백질이 풍부하면서도 지방이 적은 식품을 선택하는 것이 더 효과적입니다.

대신, 치킨 가슴살과 같은 살코기를 선택하고, 버섯이나 채소 등과 함께 조리해 보세요. 여기에 허브와 향신료로 맛을 내면 건강하게 즐길 수 있을 거예요! 이렇게 하면 다이어트를 지속하면서도 맛있는 저녁을 즐길 수 있습니다.

이런 저지방 단백질 식품 외에도, 필요하다면 단백질 보충제나 단백질 쉐이크를 간식으로 추가하는 것도 좋은 방법이에요.