AI 다이어트 고민상담세이크만 먹는 삼일동안 차지키소스 먹어도 되나요

네, 단백질 쉐이크를 중심으로 하는 3일 동안 사과치키소스를 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 점을 고려해야 해요.

1. 성분 확인: 사과치키소스의 성분을 반드시 확인하세요. 설탕, 당분, 인공 첨가물이 포함되어 있다면, 가급적 피하는 것이 좋습니다. 자연적인 재료로 만든 저당 소스를 선택하는 것이 바람직합니다.

2. 소량 섭취: 수치를 유지하기 위해서 소스는 소량으로 사용하는 것이 좋습니다. 주로 단백질 쉐이크와 허용된 간식 (채소류, 무가당 요구르트 등)을 섭취해야 하기 때문에, 소스는 간소하게 활용하세요.

3. 영양 균형: 다이어트 중에도 영양소의 균형을 고려해야 합니다. 허용되는 다른 식품을 통해 섭취해야 하는 영양소를 충분히 보충하는 것이 중요합니다.

따라서 사과치키소스를 소량으로 추가하되, 전체 식단의 균형을 잃지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 필요 시, 무가당 플레이크 요구르트와 함께 음미하면 좋을 것 같아요!