AI 다이어트 고민상담먹을수있는 술안주 뭐있어?

2주차의 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 음주와 관련해서는 주의가 필요합니다. 특히, 다이어트 중에는 알코올 섭취가 인슐린 저항성을 증가시키고 체지방 감소를 방해할 수 있기 때문에 가능한 한 자제하는 것이 좋습니다.

그러나 만약 가벼운 음주 자리를 가진다면, 아래와 같은 방법으로 안주를 선택해보세요:

1. 단백질 위주의 안주:

   • 닭가슴살이나 오징어 같은 단백질이 풍부한 안주를 선택하세요.
   • 새우, 연어회도 좋은 선택입니다. 이런 음식들은 포만감을 주면서 칼로리가 낮아요.

2. 채소 안주:

   • 채소 스틱(오이, 당근 등)과 허머스 혹은 올리브 오일을 곁들인 안주도 좋습니다. 이는 건강한 지방과 섬유질을 제공하죠.

3. 저염 snacks:

   • 해조류나 팝콘(소금이 적게 들어간 것)도 선택 가능합니다. 저염 식사가 필수인 2주차에 맞춰 괜찮은 안주가 될 수 있어요.

4. 발효식품:

   • 김치나 저염 피클과 같은 발효식품 역시 좋습니다. 장 건강에도 좋고, 소화에 도움을 줄 수 있어요.

술의 종류에 따라 안주를 함께 조합하면 즐거운 시간을 가질 수 있을 것입니다. 음주가 필요할 경우, 블랙커피나 허브티를 간간이 마시는 것도 대안이 될 수 있습니다. 결국, 다이어트 목표에 맞춰 음주를 조절하면서 즐거운 시간을 보내세요!