스위치온 다이어트 관점에서 쌀가루와 코코넛설탕을 사용한 쿠키는 주의가 필요합니다. 쌀가루는 밀가루보다 글루텐이 적고 소화에 좋은 편이지만, 여전히 탄수화물로 분류되므로 적정량을 지켜야 해요. 이 제품은 단계에 따라 허용될 수 있으나, 일단은 저탄수화물 식단을 지켜야 하는 초기 단계에서는 권장하지 않는 편이 좋습니다.
코코넛설탕은 일반 설탕에 비해 혈당 지수가 낮다고 하지만, 여전히 단순당의 일종이라 조절이 필요합니다. 따라서 두 재료를 모두 사용한 쿠키는 제한된 양으로 드시는 것이 좋으며, 특히 간헐적 단식 기간이나 저탄수화물 기간에는 피하는 걸 추천드립니다.
대안으로는, 단계에 맞는 허용식품을 활용하여 건강한 간식을 만드는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 저당의 플레인 요거트를 활용해 보세요. 이런 선택이 지속적인 다이어트에 더 도움이 될거예요!
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