2주차 단계에 계신데, 기본적으로 간헐적 단식을 진행하고 계신 상태죠. 디카페인 커피는 단식 중에도 괜찮습니다. 카페인이 없기 때문에 신진대사에 영향을 미치지 않으며, 단식 기간 중 불안감을 줄여줄 수 있는 좋은 선택입니다.
디카페인 커피는 항산화 물질이 풍부하고, 수분을 보충하는 데도 도움이 되기 때문에, 허용 음료로 잘 활용하시면 좋을 것 같아요. 단, 우유나 설탕 등을 추가하지 않도록 주의하세요. 일반적으로 물, 허브티 또는 녹차 등도 좋은 선택이니, 다양하게 섭취해 보세요.
그리고 단식이 힘들다고 느끼신다면, 간식으로 채소 스틱이나 무가당 플레인 요구르트를 고려해볼 수 있답니다. 이렇게 신선한 채소나 단백질을 섭취하면서 배고픔을 조절하면 더욱 효과적입니다.
필요하다면 건강한 음료 옵션으로 디카페인 커피를 선택하는 것도 좋은 방법일 수 있어요!
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