네, 2주차에 토마토를 먹는 것은 좋은 선택입니다! 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 섭취하고 있으므로, 토마토처럼 저열량이면서 영양가가 높은 식품은 허용됩니다. 토마토는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부해 면역력 강화와 피부 건강에 도움이 됩니다.
다만, 섭취할 때는 과도한 양을 피하고, 전체 식사에서의 균형을 고려해야 합니다. 토마토를 샐러드에 추가하거나, 저염 간장과 함께 먹는 것도 좋은 방법이에요.
이 시기에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 데 집중하는 것이 중요하므로, 다른 저탄수화물 식품들과 함께 고루 섭취하는 것이 바람직합니다. 필요에 따라 적절한 보충제를 추가하면, 도움될 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 C나 오메가3 같은 보충제는 이 단계에서 섭취하면 좋습니다.
토마토를 변형하여 즐길 수 있는 여러 가지 요리법도 있으니, 다양한 방식으로 활용해 보세요!
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