AI 다이어트 고민상담2주차 저녁은 탄수화물제한식인데 저녁대신 단백질 쉐이크 먹어도 돼?

네, 2주차 저녁에는 탄수화물을 제한하는 식사를 하는 것이 기본 원칙이에요. 저녁 대신 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 아주 좋은 선택입니다! 단백질 쉐이크는 탄수화물이 거의 없고, 체중 감량과 근육 유지를 도와줄 수 있는 훌륭한 옵션입니다.

이 시간대에 단백질을 충분히 섭취하면, 회복과 동시에 근육량을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요. 단, 단백질 쉐이크와 함께 채소를 곁들여 섭취하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 샐러드나 찜 채소를 함께 먹으면 영양 밸런스가 더욱 좋아져요.

추가로, 단백질 쉐이크는 여러 브랜드에서 나오는 제품들이 있으니, 본인의 취향에 맞는 것을 선택하는 것도 좋습니다! 하지만 기본적으로 단백질의 질과 첨가물의 유무를 고려해보는 것이 중요해요. 맞춤형 규칙을 잘 지키면서 체중 감량 목표를 세우신다면 좋은 결과를 얻을 수 있을 겁니다. 건강한 선택을 하세요!