AI 다이어트 고민상담2주차 연어포케 가능해?

네, 2주차에 연어 포케를 섭취하는 것은 가능합니다! 연어는 단백질이 풍부하고 건강한 지방산인 오메가-3를 공급해 주며, 다이어트에 매우 도움이 됩니다. 단, 포케를 준비할 때 주의해야 할 몇 가지 요소가 있습니다.

1. 밥 양 조절: 연어 포케에 사용하는 밥은 저탄수화물 식단에 맞추어 잡곡밥이나 흰 쌀밥의 양을 반 공기로 제한해 주세요. 포케 소스나 드레싱도 당분이나 나트륨이 적은 것으로 선택하면 더 좋습니다.

2. 부재료: 다양한 채소(아보카도, 오이, 미역 등)와 함께 섭취하면 영양의 균형을 맞출 수 있습니다. 그러나 고칼로리 드레싱이나 과한 기름은 피해야 합니다.

3. 영양제 고려: 연어는 건강한 지방을 공급해 주지만, 꼭 필요한 필수 영양소는 영양제 등을 통해 추가 보충하는 것도 좋습니다.

이렇게 연어 포케를 조리하면 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞으므로 즐기면서 건강하게 다이어트를 이어갈 수 있을 것입니다! 혹시 더 궁금한 점이나 세부적인 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요.