AI 다이어트 고민상담7일차인데 곰탕먹으러 갈껀데 주위할거 알려줘

7일차에 곰탕을 먹으러 가신다면, 스위치온 다이어트의 규칙에 맞추어 몇 가지 주의사항과 팁을 전해드릴게요!

1. 국물: 곰탕의 국물은 짜지 않지만, 기본적으로 소금이 들어간 상태일 수 있습니다. 가능하다면 양념을 최소화하고, 기름이 뜬 부분은 제거하는 것이 좋아요.

2. 탄수화물 섭취: 가능한 한 곰탕과 함께 나온 밥이나 면은 피하는 것이 좋습니다. 대신 곰탕 자체의 국물과 고기, 야채를 중심으로 드세요.

3. 고기: 곰탕은 대개 소고기 또는 다른 육류가 포함되어 있는데, 고기는 단백질 보충에 좋습니다. 그러나 기름기가 많은 부분은 피하고, 살코기 위주로 섭취하세요.

4. 채소 추가: 왠만하면 곰탕 속의 무나 파와 같은 채소를 먹어주세요. 식이섬유도 섭취할 수 있으니 도움이 될 것입니다.

5. 간헐적 단식 유지: 이미 간헐적 단식을 시행하고 있으니, 정해진 식사시간에 맞추어 드시는 것을 잊지 마세요. 정해진 시간 이외의 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

곰탕은 단백질이 풍부하고 영양이 많지만, 스위치온 다이어트에서 권장하는 대로 섭취하시면 원하는 효과를 더 극대화할 수 있을 거예요. 이 외에도 추가로 프로틴 쉐이크 같은 단백질 보충제를 통해 추가적인 단백질을 고려할 수 있습니다. 건강하게 즐기세요!

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