AI 다이어트 고민상담콜비잭 치즈 먹어도돼 ?

4일차에 콜비잭 치즈를 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 1~3일차에서는 저탄수화물 위주의 식사를 중심으로 하며, 지방과 단백질의 섭취를 조절해야 하죠. 특히, 치즈는 높은 포화지방과 나트륨을 포함하고 있기 때문에 이 시점에서는 주의가 필요해요.

대신, 1~3일차에 허용하는 식품인 단백질 쉐이크, 두부, 혹은 녹황색 채소 같은 대체 옵션으로 채워보시는 것이 좋습니다. 이 식품들은 허용된 식단에 맞출 수 있으며, 건강한 지방을 보충하고 포만감을 줄 수 있습니다.

추후에는 치즈 같은 유제품을 조금씩 포함할 수 있지만, 그 시점은 식단에 적응한 후인 4-7일차 이후가 될 것입니다. 그때는 더 많은 선택지를 자유롭게 이용할 수 있으니 조금만 더 기다려주세요!