AI 다이어트 고민상담참치캔 먹어도 되나요?

네, 2주차 진행 중이시라면 참치캔을 허용식품으로 섭취할 수 있습니다! 참치캔은 단백질이 풍부하고 상대적으로 저칼로리인 식품이기 때문에 다이어트에 도움이 될 수 있어요. 하지만 몇 가지 유의할 점이 있어요.

1. 선택할 때 주의: 참치캔은 기름에 담긴 것보다는 물이나 간장에 담긴 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 기름에 담긴 참치는 칼로리가 높아지기 때문에 다이어트 중에는 피하는 것이 좋아요.

2. 소금 함량 체크: 소금이 많이 들어간 제품은 수분 저류의 원인이 될 수 있으므로, 저염 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

3. 고단백 식사 준비: 점심식사에 넣어 드실 때는 퀴노아, 채소 등과 함께 곁들여 먹으면 더욱 균형 있는 한 끼가 될 것이에요.

참치캔은 준비가 간편해서 바쁜 일상 속에서 훌륭한 다이어트 식단에 추가할 수 있는 좋은 선택이니, 적극적으로 활용해보세요! 그리고 혹시 단백질 보충제를 함께 고민해보신다면, 추가적인 단백질 공급에 도움이 될 수 있습니다.

건강한 다이어트에 도움을 주는 식사 잘 챙기시길 바랍니다!