AI 다이어트 고민상담점심으로 샤브샤브 먹어도 돼?

네, 점심으로 샤브샤브를 드셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식이 허용되기 때문에, 단백질 식품 중심의 식사가 중요해요.

샤브샤브에서 중요한 포인트는 탄수화물 함량이 낮은 재료를 선택하는 것입니다. 예를 들어, 채소(미역, 버섯, 청경채 등)를 충분히 넣고, 주재료로는 살코기(닭고기, 쇠고기, 해산물 등)를 중심으로 먹으면 좋습니다.

밥이나 면은 가능한 한 적게 섭취하고, 대신 고기와 채소를 충분히 드시는 게 좋습니다. 간장이나 고추냉이와 같은 소스는 최소한으로 사용하고, 오히려 맑은 육수에 담가서 음식의 맛을 살리는 쪽으로 하세요.

혹시 단백질 보충이 필요하시면, 샤브샤브 후에 단백질 쉐이크를 고려해 보는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 식사 후에도 단백질 섭취를 꾸준하게 유지할 수 있습니다.

기본적으로 샤브샤브는 신선하고 건강한 재료로 구성되므로, 잘 선택하시면 다이어트에 도움이 될 거예요!