AI 다이어트 고민상담단식날이라 저녁만 먹어야하는데 아침에 단백질쉐이크를 먹었어. 다시 해야해?

단식 날에는 저녁 식사만 하는 것이 기본 원칙이지만, 아침에 단백질 쉐이크를 섭취한 것은 큰 문제가 되지는 않습니다. 다만, 단식의 효과를 극대화하기 위해서는 저녁 식사 이후 일정 시간 동안 또 다른 음식을 섭취하지 않는 것이 중요합니다.

이번 단식날에는 저녁을 먹고 나서 바로 다음 날 아침까지 단식 상태를 유지하시면 됩니다. 아침에 단백질 쉐이크를 드신 것은 근육 유지와 에너지 보충에 도움이 될 수 있으며, 그러므로 다음 단식 주기를 이어가는 데에는 큰 영향을 미치지 않을 것입니다.

앞으로 단식일에 대한 계획을 세우실 때는, 단식 주기를 잘 따르는 것이 중요하니 다음번에는 저녁 식사 준비와 단백질 쉐이크 섭취 시간을 잘 조절해 보세요. 필요하다면 단백질 보충제를 선택할 때, 탄수화물 함량이 낮고 고품질 단백질이 포함된 제품을 고려하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 스위치온 다이어트를 보다 효과적으로 유지할 수 있습니다.