AI 다이어트 고민상담마라탕 0단계로 야채+고기 가득으로 먹어도 돼?

14일차 진행 중이시군요! 마라탕을 야채와 고기 위주로 드시는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

1. 야채 선택: 마라탕에는 다양한 채소가 들어가는데, 다이어트 단계에서는 녹황색 채소를 우선 선택하는 것이 좋아요. 예를 들어, 브로콜리, 시금치, 청경채 등 신선한 채소들이 좋습니다.

2. 고기 선택: 저지방 단백질을 포함하는 것이 중요합니다. 살코기나 닭 가슴살, 등의 저지방 고기를 선택하면 좋겠네요.

3. 국물 짜게 피하기: 마라탕 국물은 일반적으로 짭짤한 편이기 때문에 소금이나 조미료 사용을 최소화하는 방향으로 선택하세요. 대신 허브나 향신료를 활용해 맛을 내는 것도 좋습니다.

4. 맥락에 따른 적당한 양: 먹을 때는 과식하지 않도록 양에 주의해야 해요. 배가 부르면 운동이나 활동에 지장이 있을 수 있으니까요.

5. 단백질 보충과균형 잡기: 마라탕과 함께 단백질 쉐이크를 활용해 필요한 영양소를 보충하는 것도 좋습니다. 쉽게 섭취할 수 있는 옵션으로 고려해 보세요.

이러한 점들을 유념하시면 마라탕을 더욱 즐겁고 건강하게 드실 수 있을 거예요! 맛있게 드세요!