AI 다이어트 고민상담저녁으로 서브웨이 터키베이컨샐러드 먹었어 괜찮을까? 그리고 이제 막 식사 마쳤는데(저녁 8시50분) 오늘 좀 늦었음 4시간 뒤에 자야겠지? 그럼 12시50분이긴 함..

서브웨이 터키베이컨샐러드는 3주차 스위치온 다이어트에서 만족할 수 있는 선택 중 하나입니다. 터키와 베이컨이 단백질을 충분히 제공해 주며, 채소도 함께 포함되어 있어 영양 면에서 괜찮습니다. 그러나 베이컨은 나트륨이 높을 수 있으니, 간을 너무 심하게 하지 않는 게 좋습니다. 가능하면 드레싱도 소량 사용하고, 채소를 최대한 많이 추가하세요.

저녁 식사 시간이 조금 늦어졌다면, 4시간 후에 잠드는 시간은 괜찮습니다. 스위치온 다이어트 원칙에 맞춰 식사는 취침 4시간 전에 마무리하는 것이 이상적이므로, 오늘은 최대한 소화가 잘되도록 가벼운 스트레칭이나 걷기를 해주는 것도 좋습니다. 특히 저녁이 늦었다면, 잠들기 전에 너무 과식하지 않도록 주의해주세요.

추가로, 내일 아침에는 수분을 충분히 섭취하고, 필요한 영양소를 챙겨주세요. 만약 영양 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크나 유산균을 고려해 볼 수 있습니다. 좋은 수면과 함께 건강한 다이어트를 지속하시길 바랍니다!

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