AI 다이어트 고민상담두분째 스위치온 중인데 3일차에 아메리카노 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트의 1주차 1~3일차에서는 기본적으로 커피를 포함한 카페인 음료의 섭취가 금지되어 있습니다. 이는 카페인이 신체에 미치는 영향을 고려하여, 특히 초기 단계에서 신체가 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 전환하는 과정에 방해가 될 수 있기 때문입니다.

하지만 다이어트를 시작하면서 카페인 섭취를 원한다면, 2주차부터는 오전 중에 블랙커피(아메리카노)를 소량 섭취하는 것이 가능합니다. 따라서 3일차인 지금은 아메리카노를 자제하는 것이 가장 좋습니다. 대신, 물이나 허브차 등 다른 무카페인 음료를 선택하시는 것을 추천드립니다.

이 기간 동안 신체 리듬을 조절하면서 적응하는 것이 중요하니, 스트레스를 줄이고 현재의 프로세스를 최대한 따르는 것이 좋습니다. 다이어트를 위한 기초가 다져지면, 나중에 필요한 경우 고급 커피 제품을 고려해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.