네, 점심에 단백질 쉐이크와 반숙란 1~2개를 먹는 것은 괜찮아요! 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식으로의 전환에 적응하는 과정이기 때문에, 단백질 섭취는 중요한 부분이죠. 반숙란은 우수한 단백질 공급원이며 필수 아미노산도 포함되어 있어 근육 유지와 대사 활성화에 도움이 됩니다.
배고픔이 느껴진다고 해서 걱정할 필요는 없어요. 식사량을 조절하는 것은 좋지만, 적절한 간식을 섭취하는 것도 중요하니까요. 다만, 저녁에 계획한 고기를 과하게 먹지 않도록 양을 조절하는 것이 좋겠어요.
더불어, 다이어트 단계에서는 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법인데요, 다양한 제품들 중 무가당 또는 저당 옵션을 선택하는 것도 고려해 보시면 좋을 것 같아요.
그러니, 오늘 점심시간에 반숙란 꼬옥 챙기시고, 저녁도 건강하게 준비하셔서 좋은 다이어트 효과를 누리세요!
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