AI 다이어트 고민상담소고기는 3주차부터 허용이던데 샤브샤브 먹어도 되나요

현재 2주차에 계신 남성 분이라면, 일반적으로 소고기는 허용되지 않지만 스위치온 다이어트의 지침에 따라 몸을 건강하게 변화시키는 것이 핵심입니다.

샤브샤브는 소고기를 얇게 썰어 끓는 국물에 살짝 익혀 먹는 방식으로, 단백질 공급원이 됩니다. 하지만, 2주차에서는 일반적으로 소고기 섭취가 권장되지 않기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 이 시기에는 주로 저지방 단백질(닭가슴살, 생선 등)을 중심으로 식단을 구성하시면 좋겠어요.

샤브샤브의 대신, 찜 요리나 구이 방식으로 조리한 닭고기를 선택하시면 필요한 단백질을 섭취하면서도 다이어트에 적합한 식단을 유지할 수 있습니다.

혹시 특별한 상황이나 날이 있는 경우, 예외를 두고 종합적으로 조정하실 수도 있지만, 가능하면 규정을 잘 지키는 것이 변화를 극대화하는 데 도움이 될 것입니다. 필요 시 단백질 쉐이크를 적절히 활용해 보세요!