AI 다이어트 고민상담당 4g 들어간 두유 먹어도 되나요?
작성일: 2025-02-10 22:22
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2주차간식남성
네, 당이 4g 들어간 두유를 드셔도 괜찮습니다! 특히 2주차는 저탄수화물 일반식으로 진행하기 때문에, 두유 같은 대체 음료를 선택할 때 당 함량이 낮은 제품을 고르는 것이 좋습니다.
그러나 하루 섭취량에 있어서 두유는 단백질 보충뿐만 아니라 다른 영양소를 포함하므로 충분히 활용할 수 있어요. 간식으로 먹을 때에는 두유와 함께 견과류를 추가하거나, 무가당 플레인 요구르트를 곁들이면 더 좋은 단백질과 영양 공급이 가능합니다.
다만, 두유를 선택할 때는 다른 첨가물이나 당 함량도 체크해 보는 것이 중요해요. 오늘 한 끼와 함께 2주차의 저탄수화물 식단에 잘 맞춰보세요!
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