AI 다이어트 고민상담쉐이크 대신 구운란에 두유 먹어도 돼?

네, 구운란에 두유를 먹는 것은 가능합니다! 하지만 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에서는 단백질 섭취가 중요하므로 여러 가지 점에 유의해 주세요.

구운란은 단백질이 풍부하고 꾸준히 섭취해야 할 좋은 선택입니다. 두유도 단백질과 칼슘을 제공하여 도움이 됩니다. 하지만 유당이 없는 두유를 선택하는 게 좋고, 추가적인 당분이 포함되어 있지 않은 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 이 두 가지 조합으로 아침 끼니를 구성하면 건강하고 포만감 있는 식사를 할 수 있어요.

다만, 기억해야 할 점은 초기 단계에서 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 두유는 탄수화물 함량이 어느 정도 있는지 확인해보세요. 만약 두유를 추가하더라도 과도하게 섭취하지 않도록 조절하는 것이 중요합니다.

단백질 쉐이크도 고려해 볼 수 있는데, 특히 다이어트에 도움을 줄 수 있는 경우가 많습니다. 주요 영양소를 충족하는 데 도움을 줄 수 있으니, 다른 대안으로 생각해 보시는 것도 좋습니다!