AI 다이어트 고민상담3일차에 버섯 먹어도 돼?

네, 3일차에 버섯을 드셔도 됩니다! 버섯은 저칼로리 식품으로, 비타민과 미네랄이 풍부하여 다이어트에 매우 유익해요. 특히, 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 영양소를 보충하는 것이 중요하므로, 버섯과 같은 채소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

3일차에는 주로 단백질 쉐이크를 섭취해야 하고, 허용된 간식으로는 녹황색 채소나 두부 등을 포함할 수 있습니다. 버섯도 이 범주에 잘 들어가죠. 생버섯은 수분 함량이 높아 배고픔 해소에 도움을 줄 수 있으며, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 예를 들어, 버섯을 간단히 볶아서 나물처럼 먹거나, 샐러드에 추가하면 좋겠네요.

그리고 버섯 외에도, 다른 저칼로리 채소들인 시금치, 브로콜리와 함께 많이 드셔도 좋아요. 다만, 다이어트를 진행하면서 계속해서 탄수화물 섭취량을 신경 쓰는 것이 중요하니, 다른 허용식품과 조화를 이루어 섭취하시는 것이 좋습니다.

추가적으로, 건강하게 섭취할 수 있는 제품들도 있으니 참고해 보세요!