AI 다이어트 고민상담스위치온 시간대별 영양제

스위치온 다이어트의 1-3일차에서 여성의 영양제 섭취는 매우 중요합니다. 특히 이 초기 단계에서는 몸이 지방 대사로 전환되는 데 적응해야 하므로, 필수 영양소를 충분히 보충해주는 것이 좋습니다. 시간대별로 권장되는 영양제는 다음과 같습니다:

아침 (공복 시)

• 유산균: 장 건강을 증진시키고, 소화력을 높여줍니다. 공복에 복용하면 효과적입니다.
• 프로바이오틱스: 장내 유익균을 늘려주어 기초 대사율을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

점심

• 비타민 C: 면역력 증진 및 에너지 생성에 기여합니다. 점심 식사와 함께 섭취하기 좋습니다.

저녁

• 마그네슘: 스트레스 완화 및 수면의 질을 개선하는 데 도움을 줍니다. 저녁 식사 후 복용하면 좋습니다.
• 오메가3: 염증을 줄이고, 심혈관 건강을 지키는 데 유익합니다.

추가 팁

• 필요 시, CoQ10 같은 보조제를 고려할 수 있습니다. 이는 에너지를 생성하고 피로를 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요.

이렇게 각 시간대에 맞춰 영양제를 섭취하면 몸의 회복력과 대사율을 높이는 데 큰 도움이 될 것입니다. 각 영양제의 섭취 방법이나 구체적인 제품에 대해 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!