AI 다이어트 고민상담밀크티 먹어도돼??

3주차에 있는 여성의 경우, 밀크티는 몇 가지 이유로 조심해야 합니다. 일반적으로 밀크티는 설탕과 우유가 포함되어 있어 탄수화물 함량이 높을 수 있습니다. 스위치온 다이어트에서는 혈당 조절과 인슐린 저항성을 개선하는 것이 중요하기 때문에, 외부에서 섭취하는 당분이 많은 음료는 피하는 것이 좋습니다.

대안 제안:

• 대신 unsweetened 차를 선택하거나, 무가당 아몬드 우유와 함께 허브 차나 녹차를 즐기는 것이 훨씬 더 좋습니다.
• 만약 정말 밀크티를 마시고 싶다면, 최소한의 당과 저지방 우유로 만드는 방법을 고려할 수 있습니다. 이 경우에도 섭취량은 제한하는 것이 중요합니다.

스위치온 다이어트의 목표에 맞추어 음료 선택을 잘 고려하고, 최상의 대사 건강을 유지하는 것이 좋습니다. 필요하다면, 저당 옵션의 제품이나 식사 대용 쉐이크도 검토해보세요. 건강을 최우선으로 생각하는 것이 중요합니다!

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