3주차에 하신다면 다이어트를 잘 진행하고 계신 것 같네요! 입이 심심할 때 간단하게 즐길 수 있는 건강한 간식 몇 가지를 추천해 드릴게요.
채소 스틱: 당근, 오이, 셀러리 등을 스틱 형태로 잘라서 간식으로 즐길 수 있어요. 허브 요거트 소스에 찍어 먹으면 더욱 맛있고 먹는 재미도 쏠쏠하답니다.
무가당 플레인 요거트: 단백질도 챙기면서 상큼하게 즐길 수 있어요. 여기에 베리류(딸기, 블루베리 등)를 조금 넣으면 더욱 맛있고, 비타민도 보충할 수 있습니다.
견과류: 아몬드, 호두 같은 견과류는 소량으로 드시기 딱 좋고 심심할 때 한줌 집어 먹기 좋은 간식이에요. 다만, 칼로리가 높으니 참고해서 적당량 드세요.
단백질 쉐이크: 배고픔을 줄이면서도 영양을 챙길 수 있는 좋은 방법이에요. 체중 조절에도 도움이 되는 만큼 활용해보시면 좋겠어요.
이렇게 건강한 간식으로 입심심함을 달래보세요! 간혹 단백질 바를 선택하는 것도 하나의 방법이 될 수 있어요. 하지만 인공 첨가물이 적고, 당이 낮은지 확인하는 것을 잊지 마세요. 건강한 다이어트를 유지하는 데 항상 신경 쓰세요!
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