11일차 진행 중에 너무 배고프신가요? 이런 경우에는 몇 가지 해결책을 고려해 볼 수 있어요. 먼저, 스위치온 다이어트에서 허용되는 저칼로리 음식이나 간단한 간식을 섭취하는 것이 좋습니다.
채소 스틱: 오이, 당근, 셀러리 등 저칼로리 채소 스틱을 생으로 먹는 것이 좋아요. 이들은 수분이 많아 포만감을 줄 수 있습니다.
무가당 플레인 요구르트: 아주 소량이라면 허용될 수 있어요. 단백질이 포함되어 있어 배고픔을 달래는 데 도움이 될 수 있습니다.
두부: 찐 두부나 구운 두부도 좋은 옵션입니다. 단백질이 함유되어 있어, 에너지를 유지하면서 허기를 달랠 수 있어요.
허브 티 또는 식사 대체 음료: 허브차는 저칼로리로 수분을 보충해 줄 수 있습니다. 조금 따뜻한 음료는 포만감을 더해 줄 수 있어요.
제로칼로리 제품에 대해서는 주의가 필요해요. 제로칼로리 음료나 대체당 제품을 소량 섭취하는 것은 가능하지만, 이로 인해 단맛에 대한 욕구가 증가할 수 있으니 너무 자주 또는 많이 섭취하진 않는 것이 좋습니다. 가장 중요한 것은 허기를 느끼더라도 허용된 식품 범위 내에서 적절하게 조절하는 것이니, 위의 제안 중 하나를 시도해 보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍