AI 다이어트 고민상담첫째 날에 단백질 쉐이크 말고 두부 간장에 찍어서 먹어도 돼

첫째 날에는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식사를 하시는 것이 좋습니다. 이는 지방 대사를 시작하기 위한 중요한 단계이기 때문입니다. 하지만 두부는 저탄수화물, 고단백 식품으로 인정되므로 조금의 양을 허용할 수 있습니다.

단, 간장은 나트륨이 포함되어 있으므로 사용 시 주의가 필요합니다. 추천하는 방법은 무가당 플레인 요구르트나 약간의 오일로 조리하여 두부를 즐기시면 좋을 것 같아요. 이렇게 하면 더 건강한 맛을 낼 수 있고, 산뜻한 맛도 챙길 수 있답니다.

기본적으로 첫째 날은 몸이 지방을 태우는 모드로 전환하는 기간이므로, 가능하면 단백질 쉐이크를 우선적으로 고려해 주세요. 두부와 간장을 함께 드시고 싶다면, 섭취량을 적당히 조절하시고 나트륨 섭취를 신경 쓰는 것이 좋아요!