AI 다이어트 고민상담단식중이라 먹은 것도 없눈데 샤워하다가 토했고 물에서 단 맛이나고 손은 떨려 왜 그런거야?

단식 중에 구토와 함께 단 맛이 나고 손 떨림이 나타난 것은 여러 요인과 관련이 있을 수 있습니다. 다음은 그 가능성에 대한 설명입니다:

1. 저혈당: 단식 중에 식사를 하지 않으면 혈당 수치가 떨어질 수 있습니다. 이로 인해 몸의 에너지원이 부족해지면서 손 떨림과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 필요한 경우 적절한 간식을 섭취하여 혈당을 조절하는 것이 중요합니다.

2. 탈수: 물을 충분히 섭취하지 않으면 탈수 증상이 발생할 수 있습니다. 특히 단식 중에는 수분 섭취 도움으로 신체의 기능이 원활해야 합니다. 하루에 충분한 물(2리터 이상)을 마셔줄 필요가 있습니다.

3. 신체의 스트레스 반응: 장기간의 단식은 신체에 정신적, 신체적 스트레스를 줄 수 있으며, 이로 인해 구토감이나 손 떨림이 발생할 수 있습니다.

4. 전해질 불균형: 단식 중에 전해질(나트륨, 칼륨 등)의 부족이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 다양한 신체 증상이 생길 수 있습니다.

이런 증상이 지속되거나 심해진다면 즉시 단식을 중단하고 소량의 음식을 섭취하거나 전문가와 상담해야 합니다. 간단한 단백질 간식이나 이온 음료를 통해 전해질을 보충하는 것도 고려해볼 수 있습니다.

또한, 만약 이런 증상이 반복된다면 단식을 장기간 지속하기보다는 간헐적 단식으로 식사 시간을 조정하는 것이 더 나은 접근이 될 수 있습니다. 이 과정에서 더 궁금한 점이 있으시면 말씀해 주세요!

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