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AI 다이어트 고민상담무설탕 캔디 성분을 보면 감미료로 이소말트 82% 와 아세설팜칼륨이 들었어. 이거 스테비아처럼 혈당을 올리지 않는 괜찮은 감미료야?
작성일: 2025-09-17 02:26
무설탕 캔디에 포함된 이소말트와 아세설팜칼륨은 일반적으로 혈당에 미치는 영향이 적은 감미료로 알려져 있습니다. 이소말트는 설탕 대체물로 사용되며, 혈당을 급격하게 올리지 않는 특성을 가지고 있습니다. 그러나 여전히 일부 사람에게 소화 불편을 일으킬 수 있으니 주의가 필요합니다.
아세설팜칼륨은 칼로리가 거의 없고 혈당에 영향을 미치지 않는 인공 감미료로, 이동 전에 열이나 어떤 당으로 변환되지 않기 때문에 안전한 대안으로 평가받고 있습니다.
그렇지만 스위치온 다이어트에서는 전체적인 변화를 목표로 하므로, 가능한 한 자연식품에 집중하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 자연 감미료인 스테비아를 사용할 수도 있지만, 수용성 섬유소가 풍부한 과일과 같은 대체식품도 좋은 선택입니다.
무설탕 캔디를 자주 섭취하기보다는 과일이나 견과류를 간식으로 선택하는 것도 좋습니다. 이런 자연 식품들이 더 많은 영양소를 제공할 수 있습니다! 필요가 있다면 응급 상황이나 특별한 순간에 사용해 보세요.
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