AI 다이어트 고민상담샐러드랑 토마토랑 같이 찹쌀떡 1/2 먹어도되?

4주차 진행 중이시군요! 지금 단계에서 주의할 점은 탄수화물 섭취를 관리하는 것이니, 찹쌀떡 같은 고탄수화물 식품은 조심할 필요가 있습니다. 토마토와 샐러드는 좋은 선택이지만, 찹쌀떡은 탄수화물 함량이 꽤 높아 그 속성에 따라 다이어트 목표에 도움이 되지 않을 수 있답니다.

4주차에서는 저탄수화물 식단이 권장되며, 특히 저녁 식사에서는 탄수화물을 피하는 것이 좋습니다. 그러니 오늘 점심으로 샐러드와 토마토를 선택하시고, 찹쌀떡은 가능한 한 피하는 것이 좋아요. 대신에, 단백질이나 건강한 지방을 포함한 식사를 고려해보세요! 닭가슴살이나 두부 등을 추가하면 더욱 좋습니다.

만약 정말 궁금하신다면 찹쌀떡의 양을 더 조절하시거나, 대안으로 건강한 간식(예: 견과류나 과일)을 고려해보시는 걸 추천합니다. 이렇게 하면 다이어트를 유지하면서도 맛을 즐길 수 있을 거예요!