AI 다이어트 고민상담점심을 먹고 24시간 단식을 시작했으면 다음날 언제 먹어야돼?

2주차에서 24시간 단식을 시작하셨다면, 점심을 먹은 후 다음 날 같은 시간에 식사를 시작하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 만약 오늘 점심을 12시에 드셨다면, 내일 12시에 첫 식사를 하시면 됩니다.

이렇게 하면 간헐적 단식의 리듬을 지키면서 신진대사를 최적화할 수 있습니다. 단식을 하는 동안에는 수분 섭취에 신경 쓰셔야 해요. 물이나 무가당 허브차를 충분히 마시는 것이 중요합니다.

단식 후 첫 식사는 가벼운 저탄수화물 식단으로 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질과 채소를 포함한 건강한 한 끼로 시작하면 좋습니다. 이런 방식으로 진행하면 몸의 회복을 도우면서도 다이어트의 효과를 극대화할 수 있습니다.

또한, 만약 식사 준비가 필요하거나 간편한 식사가 필요하다면, 단백질 쉐이크 같은 제품도 고려해볼 수 있습니다. 하지만 건강한 식단과 신체 활동이 우선인 것을 잊지 마세요!