AI 다이어트 고민상담칼로리 없는 곤약젤리를 간식으로 맘껏 먹어도 돼? 한개 150g당 칼로리는 2kcal 이고 탄수화물 1.5g, 에리스리톨 1.5g과 향료 외엔 아무것도 들지 않았어.

칼로리 없는 곤약젤리는 간식으로 적합한 선택입니다! 낮은 칼로리와 탄수화물 함량 덕분에 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 특히 에리스리톨은 혈당을 올리지 않으므로, 당분 섭취를 걱정할 필요도 없답니다.

하지만, 어떤 음식을 맘껏 먹는 것보다는 주의가 필요해요. 곤약젤리처럼 섬유소가 풍부한 음식을 먹는 것은 좋은 선택이지만, 과다 섭취할 경우 소화에 불편함을 느낄 수 있어요. 따라서 적당량, 예를 들어 하루에 1~2개로 제한하는 것이 더 바람직할 수 있습니다.

또한, 곤약젤리만 먹기보다는 단백질이나 건강한 지방과 함께 섭취하면 포만감을 높여주고, 영양의 균형을 맞출 수 있어요. 예를 들어, 너트버터를 곁들인 과일이나 요거트와 함께 먹는 것을 고려해볼 수 있습니다.

마지막으로, 다양한 식단을 유지하는 것이 중요하니 간식으로 이걸 자주 선택할 생각이라면 균형 있게 다른 음식들과 함께 조합해보세요!