AI 다이어트 고민상담6일차 점삼도 먹고 저녁까지먹었어. 오이,두부, 오리고기, 맥주 1스푼정도 괜찮아?

6일차라면 스위치온 다이어트의 적응기 단계에 있으시네요. 말씀하신 식사를 통해서 몇 가지를 고려해보면 좋을 것 같습니다.

1. 오이와 두부: 두부는 단백질이 풍부하고, 오이는 저칼로리 식품이라 건강한 선택입니다. 두부를 적절히 섭취하는 것은 근육량 유지에 도움이 됩니다.

2. 오리고기: 오리고기는 단백질이 많고, 그 자체로 지방도 포함되어 있지만, 적당량을 섭취하는 것은 좋습니다. 다만, 삶거나 구워서 기름기 없이 조리하면 더 건강하게 즐길 수 있어요.

3. 맥주 1스푼: 맥주와 같은 알코올 음료는 최소한으로 섭취하는 것이 좋습니다. 맥주를 1스푼 정도 사용하는 것은 큰 영향이 없겠지만, 가능하다면 생략하는 것이 더 좋습니다. 알코올은 인슐린 저항성에 영향을 미칠 수 있기 때문에 다이어트에는 주의가 필요해요.

결론: 오이와 두부는 좋고, 오리고기도 적절하게 섭취한다면 괜찮습니다. 가능하다면 맥주는 피하는 것도 고려해보세요. 단, 하루의 전반적인 칼로리와 영양 상태를 체크하며 진행하시는 게 중요해요!

여기에 보조적으로, 단백질을 충분히 보충하기 위한 쉐이크나 유산균 같은 제품을 활용하면 더욱 좋을 수 있습니다. 다만, 부가적인 건 여러분의 선택에 맡기겠습니다. 건강한 다이어트 되시길 바랍니다!

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