4-7일차에 냉면을 먹고 싶으시군요! 이 단계에서의 식사는 저탄수화물 위주로 간편하게 조절해야 합니다. 냉면은 일반적으로 밀가루로 만들어져 있어서 탄수화물 함량이 높기 때문에 권장하지 않습니다.
대신, 냉면의 재료 중 일부를 건강하게 대체해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 저탄수화물 대체식품인 콩면이나 오이 냉면 같은 것을 고려해볼 수 있습니다. 채소와 단백질을 충분히 추가하여 식사를 균형 있게 만들어 주세요.
또한, 여기에 고단백 식품인 닭가슴살이나 해산물을 함께 곁들이면 좋습니다. 이렇게 하면 건강한 식사를 유지하면서도 맛있는 냉면의 느낌을 낼 수 있습니다.
그러니 냉면 대신 더 건강한 변형을 고려해보시기 바랍니다. 스위치온 다이어트를 통해 최적의 결과를 얻기 위해서는 이런 소소한 선택이 중요해요!
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