AI 다이어트 고민상담간식...먹고싶어....
작성일: 2025-03-19 09:51
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4-7일차간식여성
간식이 먹고 싶을 때는 매우 자연스러운 반응이에요! 스위치온 다이어트 4-7일차에는 점심 한 끼와 함께 단백질 쉐이크를 섭취하며, 간식도 중요하죠. 이 단계에서 허용되는 간식 옵션을 활용해보세요.
단백질 쉐이크: 기본적인 선택지로, 포만감을 주고 필요한 단백질을 보충할 수 있어요. 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하면 좋습니다.
채소 스틱: 오이, 당근 등을 스틱 형태로 잘라서 간식으로 먹으면 아삭아삭한 식감이 즐거워요. 건강하게 수분을 보충할 수 있습니다.
두부와 무가당 플레인 요거트: 단백질이 풍부한 두부를 간편하게 섭취할 수 있고, 무가당 플레인 요거트를 추가하면 부드러운 맛을 더할 수 있습니다.
콩이나 견과류: 간단하게 소량 섭취할 수 있는 고단백 스낵으로, 치아씨드나 아몬드 같은 건강한 지방도 포함되어 있어요. 그러나 양 조절은 필요합니다.
차나 허브티: 차 종류는 허기감을 줄여줄 수 있어요. 특히 따뜻한 허브티는 몸을 편안하게 해줘요.
혹시 특별히 좋아하는 간식이 있다면 그에 맞게 대체해보세요! 유산균이나 단백질 보충제가 필요한 경우, 관련 제품을 고려해볼 수 있는데, 적절한 조합으로 사용할 수도 있어요. 간식을 준비하며 스위치온 다이어트를 위한 좋은 선택이 되었으면 좋겠어요!
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