물론이죠! 상추와 참치 조합은 다이어트에 아주 좋은 선택이에요. 상추는 저칼로리이면서도 식이섬유가 풍부해 소화에도 도움이 됩니다. 참치 역시 좋은 단백질 공급원으로, 오메가3 지방산도 풍부하죠.
4-7일차에는 하루 한 끼는 일반식을 섭취하도록 되어 있으니, 쌈으로 드시는 것도 훌륭해요. 다만, 참치 통조림의 경우 기름이 포함되어 있는 경우가 많으니, 기름은 제거하고 수분을 제거한 후 드시는 게 더 좋습니다. 양념도 최대한 간단하게 해서 칼로리를 낮추는 것이 아무래도 더 좋겠죠.
또한, 가능하다면 야채를 추가해 영양소를 늘려보세요! 여기에 프로바이오틱스가 풍부한 플레인 요거트나 식이섬유가 많은 양배추를 곁들여 먹으면 더욱 좋습니다. 전반적으로 건강한 선택이니, 마음껏 드셔도 됩니다! 😊
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