연어 샐러드는 아주 좋은 선택이에요! 연어는 건강한 지방, 특히 오메가-3 지방산이 풍부하고 단백질 함량도 뛰어나요. 1-3일차 동안에는 단백질과 건강한 지방을 섭취하는 것이 중요하니까, 연어와 함께 신선한 채소를 가득 담아 샐러드로 만들어 드시면 훌륭한 식사가 될 거예요.
다만, 드레싱에 주의하세요. 설탕이나 고칼로리 재료가 들어간 드레싱은 피하고, 올리브유나 레몬즙을 활용한 간단한 드레싱을 추천드려요.
연어 대신에 통조림 연어를 사용할 경우, 기름과 나트륨 함량을 체크하는 것도 잊지 마세요. 이렇게 건강하게 먹으면 스위치온 다이어트의 목표를 잘 유지할 수 있답니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍