AI 다이어트 고민상담아침, 간식에 먹는 단백질쉐이크 안먹으면 안돼나요??

네, 2주차에 단백질 쉐이크는 특히 중요한 역할을 합니다. 단백질 섭취는 근육량 유지와 회복에 도움을 주며, 포만감을 높여 식욕 조절에도 도움이 됩니다. 따라서 아침과 간식에 꼭 포함하는 것을 권장드립니다. 아침에 단백질을 섭취하면 하루의 에너지를 유지하는 데 도움이 되고, 간식으로 섭취하면 허기를 줄이는 데 도움이 됩니다.

그렇다면 만약 단백질 쉐이크를 먹지 못하게 된다면, 대체할 수 있는 다른 단백질 식품을 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 계란이나 그릭 요거트, 두부 등을 활용할 수 있습니다. 이들 역시 단백질을 효과적으로 공급해줄 수 있는 훌륭한 선택입니다. 다만, 단백질 쉐이크를 대체하더라도 양질의 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 가급적 아침과 간식에 단백질 쉐이크를 포함하는 것이 좋지만, 다양한 대체 음식으로도 충분히 보충할 수 있다는 점을 기억하세요! 건강한 몸을 만드는 데 큰 도움이 될 것입니다.