스위치온 다이어트 4-7일차에 계시군요! 아메리카노는 기본적으로 칼로리가 낮고, 다이어트 중에 적당히 마시는 데 큰 문제가 없어요. 다만, 몇 가지 주의 사항이 있어요.
커피의 종류: 블랙커피인 아메리카노는 허용되지만, 설탕이나 시럽은 절대 피해주세요! sugars프리한 옵션이어야 합니다.
섭취량: 카페인은 장에서 수분을 배출할 수 있어 변비를 유발할 수 있으니까, 너무 많이 마시진 않는 것이 좋아요. 하루에 1~2잔 정도가 적당합니다.
운동 전후: 운동 후에는 수분 보충이 중요하니, 아메리카노 대신 물이나 전해질 음료를 선택하시는 것도 고려해보세요.
결론적으로, 아메리카노는 괜찮지만, 과도한 카페인 섭취는 삼가는 것이 좋아요! 적절한 음료 양을 유지하며, 건강한 다이어트를 계속 이어가세요!
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